鱼,什么时候让我看一次?”郭秋容也来了好奇心,想看稀奇。
“这好办啊,你哪天休班,中午过来就行。这脚鱼就中午这段时间浮上来吸气或上岸晒背,是用甩钩的最好时段。”随心回答着郭秋容,同时看到静玉和青心走出了她们的简易更衣间,随后静波也走了出来。
在随心看来,这三女孩真是发育的不错,有曲线了。她们上面穿着抹胸,也就是齐肩的背心,下面也是裤衩,只是女孩儿的小裤衩看起来象上世的热裤,嗯,是世上最保守的泳衣,穿比基尼,她们可能这辈子都做不到,或许在家里的游泳池里有可能。
阳光将三女孩儿嫩白圆润的窈窕身体照得魅力十足,映射出无限的青春活力。笔直的两条纤细长腿严丝合缝,修长的手臂都是那么纤细圆润,皮肤细嫩,晶莹洁白,想想上世嫩模的照片,与妹妹她们比,随心认为嫩模差的可用天壤之别来形容,也很贴切。
走了几步后,朱静玉已摆脱忸怩,这里不就只有随心哥哥是男的吗?她没了忌讳,看着清澈的一河碧水,高兴地挥手叫道:“随心哥哥,快来接我呀!”十足的小女孩性格呢!青心和静波也被她感染了,跟着她在石头上蹦蹦跳跳奔向水边。
随心赶紧半游半浮地划向岸边,这游泳,下水前必要的准备活动是不能少的,要让她们活动开,这是游泳常识:
下水前要做必要的准备活动,如做体操,可以改善身体各器官系统的状态,提高神经系统的兴奋性和灵活性。做了准备活动以后,心脏和呼吸器官的活动加强,血液循环和物质代谢的过程加快,肌肉的力量和弹性增加,关节活动范围加大,灵活性提高。体内的这些变化,有利于身体更快地适应游泳活动时的需要。同时对预防肌肉抽筋和拉伤有一定的作用。
如果没有做准备活动就进入水里,就可能出现头晕、恶心和心慌等不适感觉,或发生肌肉痉挛和拉伤。
准备活动的内容和运动量,随不同的游泳姿势而不同。但基本要求必须是使身体各部肌肉、关节活动开,尤其是游泳中负担较重的部位,如蛙泳的下肢,膝关节,自由泳的上肢、肩关节等等。一般可做几节广播操或跑步、跳跃等活动,还可以做些划臂、踢腿等动作,活动活动颈、肩、腰、髋、膝和腕等关节部位。
除身体活动以外,在下水时,还应该先用水擦擦面部、背部、胸部和大腿,使身体对冷水的刺激逐渐适应以后,再进入水中。
随心回到岸边,静玉三人正好也到了。随心笑道:“静玉,你们先别急着下水,要先做好准备活动,在水里才不会发生一些麻烦事。比如肌肉抽筋和拉伤,或者头晕、恶心和心慌等不适感觉。现在空气温度高,水里面温度低,更
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